La sophrologie et vous
La sophrologie peut se pratiquer partout, tout le temps. Pas besoin d’être un grand méditant ou de matériel particulier.
Au bureau, à la maison, où vous le souhaitez : besoin de relâcher, de revenir à vous régulièrement, apprendre à écouter les sensations de votre corps, lâcher vos tensions…
Lors de nos rendez-vous, je vous accompagne, je vous écoute et je guide votre séance.
Dans votre quotidien, vous êtes autonome avec la pratique.
Et vous, vous reconnaissez vous ?
- Vous sentez vous stressé(e) dans ou par votre travail ?
- Avez-vous la sensation de ne jamais avoir une minute à vous ?
- Avez-vous la sensation de ne pas récupérer et d’être constamment fatigué(e) ?
- Avez-vous l’impression de toujours anticiper votre quotidien : la prochaine réunion, la liste des courses etc ?
- Vous sentez vous anxieux, angoissé(e) ?
- Avez-vous des difficultés de sommeil ?
- Voyez-vous le verre à moitié vide ?
- Vous sentez vous très investi dans votre travail avec la sensation de ne pas prendre du temps pour vous ?
Évidemment, je ne vous souhaite pas de répondre « Oui » à toutes les propositions.
Je sais malheureusement que nous pouvons être nombreux à nous reconnaitre dans une ou plusieurs problématiques.
La sophrologie qui vient à vous…
Je ne vous promets pas une baguette magique mais plutôt une méthode, des techniques que vous pouvez utiliser en toute autonomie dans votre quotidien grâce à la sophrologie.
- De la détente pour récupérer des moments de stress
- De la concentration sur le corps pour intégrer son schéma corporel, apprendre à reconnaitre les signes de montée de stress pour mieux désamorcer
- Des exercices simples alliant respirations, mouvements doux et visualisations pour s’offrir des pauses régulièrement dans la journée, en tout lieu et à tout moment.
- Des techniques de relaxation dynamique et l’utilisation de nos 5 sens pour mieux vivre l’instant présent
- Des exercices de respiration adaptés à la situation pour apprendre à s’apaiser ou à se réénergiser
- Des moyens simples de remettre le positif sur le devant de la scène dans votre quotidien
- Des méthodes de visualisations spécifiques pour se projeter positivement dans son quotidien
- Des visualisations pour se ressourcer ou encore renforcer ses propres capacités