Je suis Julie Clair
Je suis sophrologue dans la région Toulousaine depuis 9 ans.
Pendant ces 9 dernières années, je me suis employée avec passion à transmettre les techniques qu’offre la sophrologie directement en entreprise (Airbus, Latecoere, HappyNeuron, Teleassurances, évènementiel en général) auprès des collaborateurs sous forme de séances individuelles, séances de groupes, ateliers ou formations ludiques.
Cette année 2020 me propose d’élargir mes accompagnements en cabinet à Grenade et Merville (31) mais aussi en distanciel où que vous soyez.
En 2021, j’intègre l’Institut de Sophrologie de Rennes et des Pays de La Loire en tant que personne ressource pour la promotion 74.
Elle sera la première promotion internationale formée et accompagnée en visioconférence.
Ce qui m’anime
L’humain, votre bien-être, votre santé, vous aider à vous préserver !
Je ne suis pas médecin, je ne pose pas de diagnostic et je n’interfère dans aucun traitement.
Je suis sophrologue, je vous propose des techniques simples pour vous aider à être plus conscients de vos sensations corporelles, de ce que le stress peut provoquer dans votre corps et vous permettre de vous en protéger en récupérant régulièrement.
Le stress est une réaction normale !
Il a des effets sur le corps : rythme cardiaque qui s’accélère, respiration haute, tension artérielle qui monte, tensions musculaires, augmentation de l’adrénaline ou du cortisol sur le long terme…Votre corps est en alerte et il se prépare à la fuite ou au combat !
Imaginez traverser la rue, une voiture arrive sur vous à vive allure et vous n’avez pas de stress…
Oui, le stress est utile !
Mais imaginez votre corps en tension permanente, en alerte constante, sans temps de récupération.
Imaginez ces petits stress qui s’accumulent et encore et encore…
Et vous alors ? A quel moment récupérez-vous ?
Vous aider à vous protéger et prendre du temps pour vous, même si c’est à petites doses et à votre rythme !
Mon parcours
Hôtellerie – Centre d’affaires – Sophrologie
Après des études dans le tourisme, c’est dans le milieu hôtelier que j’ai démarré ma vie professionnelle : horaires décalés, relation client, travail en équipe, polyvalence…et tout ceci avec le sourire !
De belles années avec, vous vous en doutez sûrement, du stress vécu : aller vite, satisfaire le client exigeant, gérer les horaires et la fatigue qui va avec.
Puis c’est en centre d’affaires que j’ai pu me sentir proche de mes clients sur le long terme tant sur le plan administratif que sur l’écoute et le temps passé avec eux. Un régal et encore du stress ! Tout peut arriver à tout moment : un rapport à saisir en urgence avant le départ à l’aéroport du directeur commercial alors que le standard sonne et qu’un client attend sa collation dans sa salle de formation…
Je n’avais aucune idée de ce que la sophrologie pouvait être…et j’aurais pourtant tant aimé connaitre ces techniques ! Je vous en parle un peu plus bas…
Un peu de mon histoire personnelle
Née avec des malformations cardiaques graves et opérée 2 fois à cœur ouvert, la vie m’a directement mise devant sa fragilité.
Porteuse d’un pacemaker depuis mes 24 ans, je suis consciente à chaque instant de la beauté des choses qui m’entourent.
Et pourtant, sophrologue ou pas, avec mon histoire personnelle ou pas, je suis humaine avant tout : les émotions sont là, le stress peut s’inviter, la fatigue aussi…
La sophrologie m’a aidée à en prendre conscience et à « revenir à moi » plus régulièrement, à ne pas m’oublier !
Et c’est ce que je vous souhaite également…et je vous accompagne pour ça !
Et la sophrologie dans tout ça ?
Créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, la sophrologie puise ses origines dans le yoga, le bouddhisme tibétain et le zen japonais.
Tout d’abord proposée dans le milieu médical, elle s’ouvre ensuite au monde du sport, de l’éducation et de la prévention comme le stress.
Elle se pratique assis, debout ou allongé (uniquement pour des accompagnements spécifiques).
Pas besoin de tenue ni de matériel particulier…Elle peut se pratiquer partout !