Work n’happiness : apaisé pour mieux travailler
La sophrologie est un outil qui peut vous apporter un réel apaisement au quotidien dans votre milieu professionnel.
Au travers de séances et d’exercices je vous invite à acquérir des techniques simples et adaptables au travail, de vous accorder une pause, une parenthèse.
3 formats qui s’adaptent à vos besoins
Seul ou en groupe, pour une séance unique ou pour une série thématique, je vous propose 3 formats.
Séance individuelle
En visio depuis votre salon, en cabinet ou encore à domicile, c’est une rencontre d’1 heure rien que pour vous qui vous est proposée : Ecoute, bienveillance, installation d’un climat de confiance et bien sûr proposition de séances en lien avec votre besoin.
Je vous guide. La séance peut être enregistrée.
Une mise en pratique dans votre quotidien vous est proposée en fonction de vous et uniquement vous.
Le stress, la prévention du burn-out, le sommeil sont des problématiques générales…
Mais vous êtes unique et le programme ne sera créé qu’en fonction de vous.
Séance individuelle- 1h00 : 60,00€
Pack de 5 séances : 270,00€
Pourquoi 5 séances ?
Il n’est pas toujours possible de définir le nombre précis de séances qu’il vous sera nécessaire de suivre.
La sophrologie est une méthode progressive, qui s’intègre dans le quotidien par la pratique et l’entrainement.
5 séances permettent :
- Un premier rendez-vous pour être écouté et entendu, définir ensemble vos objectifs et bien sûr pratiquer une première séance de sophrologie.
- Les 4 rendez-vous suivants pour un suivi sur environ 2 mois (1 rendez- vous tous les 15 jours ou plus rapprochés si besoin) pour intégrer progressivement la méthode dans votre quotidien et faire le point à chaque rencontre.
En fonction de vos besoins et envies, des séances peuvent être rajoutées. L’objectif n’étant pas de vous charger de séances mais bien de vous rendre autonome avec la pratique.
Séances en groupe en entreprises avec programme détaillé
Je vous propose 12 séances, soit 1 trimestre pour intégrer des techniques en lien avec une thématique choisie.
A chaque séance, avec votre équipe :
- Un thème abordé,
- Des échanges sur le thème de la séance avec votre équipe,
- Une séance complète de sophrologie,
- Des exercices à intégrer dans le quotidien pour vous et vos collègues.
Maximum 12 personnes (ou moins en fonction des recommandations sanitaires lors de la mise en place des séances)
Port du masque obligatoire si la distanciation physique ne peut pas être respectée.
Je garde le masque lors des séances pour nous protéger étant donné que la sophrologie est guidée par la voix et que nous utilisons des exercices de respiration.
Séances en présentiel ou distanciel
Ateliers ou formations ludiques, seule ou en binôme
Une demi-journée ou une journée pour aborder un thème en particulier ?
Renforcer la cohésion d’une équipe tout en intégrant des techniques utiles et en vous amusant ?
J’ai ce qu’il vous faut !
De l’atelier ou formation « classique » à la formation ludique et joyeuse, discutons ensemble de vos projets et vos besoins afin de vous proposer l’atelier qu’il vous faut.
Je m’entoure d’experts en fonction de votre domaine d’activité ou du thème abordé.
